Online fitness trening

Puno sjedimo, ubrzano živimo, suočavamo se sa konstantnim stresom u poslovnom svijetu, COVID nas je otuđio – stvorili smo loše navike. Vježbanje i kretanje su osnova za fizičko i mentalno zdravlje. Bolovi u leđima, vratu, mišićima i zglobovima.

Program pokriva nekoliko kombinacija i metoda treninga s ciljem pravilnog disanja, jačanja trupa, izbalansirane fleksibilnosti i neizostavne doze snage.

Ova jedinstvena sinteza stvara izometrijsku rutinu s malim utjecajem koja radi na izgradnji usklađenosti i ravnoteže, snažnog tonusa, fleksibilnosti i toniranih mišića.

Nebitno je li vam cilj gubljenje masnog tkiva, izgradnja muskulature, razvijanje kondicije i zdravlja općenito, ovaj program kreirao sam imajući u svaki aspekt, a jedino što vam treba je snažna volja.

Svatko od nas ima drugačiji zdravstveni status, stil života, morfološke karakteristike, motoričke sposobnosti i znanja, energetski kapacitete, karakterne osobine, kognitivne sposobnosti i socioekonomski aspekt. Baš zato svakome treba i drugačiji trening.

Kombinirat ćemo razine pripremljenosti, prehranu, intenzitet, volumene treninga, načine oporavka i rehabilitacije po vašim željama, a još jednom ponavljam treba vam samo jaka volja i visoka motiviranost.

1. dan – vježbe za donji dio leđa 1 / učenje disanja

2. dan – vježbe za donji dio leđa 2 / učenje disanja

3. dan – intervalni / važnost zagrijavanja

4. dan – mind body relaxing / važnost istezanja

5. dan – outdoor / uživanje u prirodi

6. dan – kućni / trening bez rekvizita

7. dan – odmor